co zjesc

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-)

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-) O to to. Ja zawsze szukałem pracy żeby nie kolidowało z moimi treningami i [...]

1. Ile posilków dziennie i o jakich porach? Przynajmniej 5 posiłków tak co 3 godziny. Śniadanie krótko po przebudzeniu, ostatni posiłek ok. 30 minut przed snem 2. Czy mleko i jogurty są wskazane dla mnie? Jogurty naturalne - tak. Mleko - niezbyt. 4. Jakie płatki mogę jesc? Najlepiej owsiane 5. Jakie wody mogę pić i wjakiej ilości? Czy mogę pić [...]

[...] - Ryż biały 100g - 350 ml mleka 0,5% - 40g GAINERA - Obiad mamusi xD /zamiast obiadu mamusi to proponuje jednak samemu sobie cos sporzadzic, i chyba nie zamierzasz zjesc i tunczyka i calego obiadu w jednym posilku? -> a czemu nie ? SUMA: Białko: Węglowodany: Tłuszcze: Kalorie: --------------------- IV POSIŁEK (Po ćwiczeniach) - [...]

Coż za fachowe rozmówki. Co tam robicie? Bo ja właśnie zamierzam zjeść hamburgera.

gainera nie pijam, co za problem zjesc wegli tyle ile trzeba ? bardziej problem z bialkiem

co wy macie z tymi PH chłopaki? po mdrollu znajomy nie moze pizzy zjesc na miescie, jeden z bylych pracowników sklepu w ktrym pracuje trafil do szpitala z nerkami w trakcie kuracji na mdrollu, klient ostatnio zwierzał mi się z intymnch problemów po kurcji m-drol + hadrol i bloku mimo novedexu i clomidu (ze niby jest OK, ale nie tak jak kiedys)... [...]

co najlepiej zjesc po wazeniu ?? Bede zbijal wage na zawody, jakies 2,5kg. O 13 mam wazenie, potem 2 godziny do startu mam. Myslalem zeby zrobic taki posilek zeby byl lekkostrawny i duzo energii dal. To bedzie dobre?? Gotowac platki, dodac banana,rodzynki,miod i wszystko gotowac i taka papke zrobic ??

a co z mitem jesli chodzi o białko, że trzeba wypic 45 min po treningu bo sie w tkanke tłuszczową odłozy ? moge np po całym treningu wypić porcje białka i zjeśc banana a tak 30 min pozniej zjesc normalny posiłek ?

Pytałem o ciśnienie, bo sporo osób z nadwagą ma wysokie ale się tym nie przejmuje a trzeba na bieżąco reagować ;-). BioCLA i Fatburner dokończ ale już więcej nie kupuj szkoda kasy i działanie porównywalne z placebo ;-) Co do szamki i rozkładu b/t/w może być, tylko zmiany wprowadzaj stopniowo. Jak to co napisałeś podzielisz na 6,7 posiłków to [...]

Ok. Dzięki za odp, tak więc pozostaje tylko nadal lecieć z fatem i się później okaże co będzie. Dałbym Soga ale po raz drugi już Ci dać nie mogę:) A np na LC w ciągu tygodnia mogę se zjeść jakby cheat meal? Dla mnie by to było np na śniadanie jajka z majonezem ;] up Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2011-05-26 10:38:15 Zmieniony przez - Stachu442 [...]

Domer- wezmę, to pod uwage. Jak w artykule jest napisane, że dużo ludzi o tym zapomina, tak i ja zrobiłem. Postaram sie jeść jedną paczke warzyw dziennie lub co dwa dni, zobacze ile bede wstanie zjeść. Chociaż kupiłem sobie wit.d3k2, wit.c, vitamin multiple, o3, bcaa i jeszcze co nieco, ale to nie witaminki A co do drugiej mojej rozpiski diety, [...]

solaros - na co dzień racze jadam czysto, poza sybolicznymi dawkami żelków czy ostatnio musów. NIemniej jednak nie obawiam się zjeść czegoś na mieście. Ostatni wyjazd był sakurat dosć intensywny. Poza tym dokucza mi totalny brak apetytu, McD to byłą jdna z niewielu opcji by w ramach jednego posiłku dostarczyć ok 1300 kcal ;-) Co do alko - akurat [...]

A wedlug mnie organiym cylowieka jest tak zrobiony ze swiadomie oddala to co jest niedobre niezaleznie czy nam sie to podoba czy nie...moim zdaniem powinno sie zjesc to co jest choc odrobine smaczne bo napewno sie po tym bede lepiej czul niz po czyms co, co haps do buzi powoduje uniesienia i prawie wymioty. Proponowalbym Ci autorze abys [...]

z dieta ? No ja mam na 15 zł ustalona bo na wiecej mnie nie stac poki co. Ale da sie zjesc za 15 dziennie spokojnie, podkradac przyprawy i takie tam z domu i bedzie ok.

kurde , moze i idę na łatwiznę ,ale chcem napisać , ze nie za bardzo z tego rozumiem , co przeczytałem , ani nie wiem co mam zjeść na śnieadanie zeby zaczać diete odchudzającą , typowo redukcyjną , ani nie wiem jak mam ćwiczyć dzisiaj chcem isc pierwszy raz na siłownie ... troche mnie to wycofało z zapału rozpoczecia tej przygody ... POMOCY ... [...]

Możesz. Możesz również-zgodnie z radą Darka-zjeść jakieś inne źródło węglowodanów złożonych.Co za problem ugotować dzień wcześniej?

1. Możesz tak zrobić. Aczkolwiek skłaniałbym się ku opcji, że robisz jednym planem prostą, potem lekko łamaną, a potem plan z mocno łamaną. Ale możesz sobie zmieniać tak jak pisałeś. 2. Po siłowni to masz zjeść porządny posiłek. Aeroby po treningu przy budowaniu masy już nie są zbyt wskazane, a co dopiero jak jesteś ekto. Rób tak ze 2 razy w [...]

No banan jak najbardziej. 100g banana ma 20g węgli około więc żeby dostarczyć tyle węgli co 110g ryżu możesz zjeść 2 duże banany

No banan jak najbardziej. 100g banana ma 20g węgli około więc żeby dostarczyć tyle węgli co 110g ryżu możesz zjeść 2 duże banany Ok ale jednak wolałbym kombinację ryż + jeden banan, bo do piersi z kurczaka ryż pasuje, a banan byłby na przegryzkę :) Więc może tak być? Lepiej ryż brązowy czy biały w DNT po HIIT?(w DNT nie obcinam kalorii)